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Exo 2 Couché Costal

⏱ 5 min

Programme payant

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📹 63 séances✓ Achat unique

À propos de cette séance

Découvrez cet exercice puissant pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! En position couchée sur le côté, vous travaillerez intensément vos muscles profonds grâce à des contractions ciblées et une respiration abdominale spécifique. Régularité et motivation sont vos meilleures alliées pour obtenir des résultats visibles.

Le déroulé · 6 chapitres

0:00

Introduction

1 min

0:18

Position de départ

1 min

0:31

Consignes et technique

1 min

1:31

Exécution côté droit

1 min

2:27

Exécution côté gauche

2 min

4:07

Conclusion

1 min

Thèmes

Regulosite

Etirement

Abdominaux

Respiration

Taille

Obliques

Couche Costal

Conseil

“Respectez bien l'alignement de votre bassin et écoutez votre corps : cet exercice intense demande de la régularité plutôt que de la vitesse pour sculpter vraiment vos obliques en toute sécurité.”

À suivre dans le programme

Exo 3 Couché Costal

Exo 4 Couché Costal

Exo 1 couché dorsal