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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice fondamental en position dorsale, parfait pour renforcer votre sangle abdominale et votre périnée en toute sérénité. Apprenez le positionnement correct, la respiration adaptée et la technique de contraction avec résistance pour maximiser vos résultats. À pratiquer régulièrement pour maîtriser complètement cette base essentielle de votre transformation bien-être !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Lit ou surface plane
Coussin (optionnel)
Thèmes
Plancher pelvien
< 15 Min
Couche Dorsal
Abdominaux
Transverse
Anti Mal De Dos
Respiration