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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice en position dorsale pour renforcer votre posture et soulager les douleurs du dos ! Avec une simple bouteille d'eau ou des haltères, travaillez l'ouverture de la poitrine et le renforcement du plancher pelvien. Un mouvement lent et maîtrisé qui tonifie votre silhouette tout en vous procurant du bien-être.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères (1 kg) ou bouteille d'eau
Thèmes
Plancher pelvien
Couche Dorsal
Gainage
Abdominaux
Anti Mal De Dos
Posture
Avec Poids