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À propos de cette séance
Semaine 4 : place aux obliques ! Découvrez des exercices ciblés pour affiner votre taille et renforcer vos muscles profonds. Choisissez 2 exercices en position costale et 1 en position dorsale pour une routine efficace de 15 minutes par jour. Restez régulier et concentré pour des résultats visibles !
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Couche
Tonification
Abdominaux
Dorsal
15-30 min
Taille
Exercices
Obliques
Conseil
“Choisissez 2 exercices différents en position couchée latérale pour cibler vos obliques, puis complétez avec 1 exercice dorsal : la clé est la régularité et la concentration plutôt que l'intensité, alors trouvez le créneau de 15 minutes qui s'adapte à votre journée ! 💪”
À suivre dans le programme
4 min
5 min
4 min