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À propos de cette séance
Tonifiez votre taille et renforcez vos obliques avec cet exercice de gainage latéral adapté aux débutantes ! Allongée sur le côté, vous pratiquerez des levées de jambes précises pour sculpter une silhouette harmonieuse. Des modifications cervicales et des variantes de difficulté vous permettront de progresser à votre rythme.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Téléphone ou minuteur
Thèmes
Gainage
Abdominaux
Au Sol
15-30 min
Taille
Debutantes
Obliques