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Anti Mal de Dos

Autograndissement Avec Foulard

⏱ 17 minPubliée en janvier 2025

Programme payant

Accédez à l'intégralité de Anti Mal de Dos

📹 24 séances✓ Achat unique

À propos de cette séance

Découvrez comment utiliser un simple foulard pour transformer votre posture et affiner votre silhouette ! Cette séance d'auto-grandissement combine des exercices innovants de résistance avec la méthode Belly Lab pour renforcer votre sangle abdominale, tonifier votre dos et étirer votre nuque. Prête à vous grandir et obtenir ce ventre plat tant désiré ?

Le déroulé · 6 chapitres

0:00

Introduction

1 min

0:16

Échauffement et préparation

3 min

3:44

Exercices avec l'écharpe au dos

2 min

5:47

Exercices du haut du corps

5 min

10:49

Travail du cou et cervicales

3 min

13:38

Exercice de l'œuf et fermeture

3 min

Ce dont vous aurez besoin

Foulard ou écharpe

Thèmes

Etirement

10-30 Min

Abdominaux

Ventre plat

Auto-Grandissement

Posture

Foulard

Conseil

“Gardez le menton légèrement baissé et les épaules basses tout au long de la séance pour protéger votre nuque et maximiser le travail profond de votre sangle abdominale.”

À suivre dans le programme

STRETCHING ANTI MAL DE DOS