Renforcez votre taille et vos obliques avec cet exercice au bureau ! Découvrez comment combiner rotation et légère inclinaison pour intensifier le travail des abdominaux et améliorer votre posture. Un exercice puissant et accessible, parfait pour tonifier en quelques minutes.
Le déroulé · 6 chapitres
0:00
Introduction de l'exercice
1 min
0:07
Positionnement et posture
1 min
0:29
Explication de la technique
1 min
0:56
Série de droite
1 min
2:14
Série de gauche
1 min
2:54
Variante avec relâchement
1 min
Ce dont vous aurez besoin
Chaise
Thèmes
< 15 Min
Rotation
Taille
Au bureau
Posture
Obliques
Abdo
Conseil
“Gardez votre bassin bien stable et immobile tout au long du mouvement : c'est la clé pour isoler vraiment vos obliques et protéger votre dos. N'hésitez pas à adapter l'intensité de l'inclinaison selon votre ressenti du jour !”
