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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice puissant pour soulager et renforcer votre dos au bureau ! En poussant contre votre table tout en contractant votre sangle abdominale, vous relâcherez les tensions accumulées et tonifierez votre ventre. Un mouvement simple mais efficace à intégrer dans votre journée de travail pour une meilleure posture et un dos détendu.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Chaise
Bureau
Thèmes
Anti-stress
Dos
< 15 Min
Abdos
Anti Mal De Dos
Respiration
Au bureau
Conseil
“Pensez à expirer profondément à chaque répétition en rentrant le ventre au maximum pour vraiment sentir votre dos s'étirer contre la chaise. Cet exercice est parfait pour relâcher les tensions accumulées au bureau, alors prenez ce moment pour vous détendre en écoutant votre respiration.”
À suivre dans le programme
3 min
16 min
5 min