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À propos de cette séance
Découvrez l'Exercice 4 TBL pour corriger votre posture au bureau ! Travaillez l'auto-grandissement et l'ouverture de la cage thoracique pour redresser vos épaules et détendre votre dos. Un exercice puissant à pratiquer tout au long de la journée pour affiner votre silhouette et vous sentir plus énergique.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Chaise
Thèmes
Anti-stress
Dos
< 15 Min
Auto-Grandissement
Au bureau
Posture
Conseil
“Faites cet exercice plusieurs fois par jour au bureau pour corriger votre posture : contractez votre périnée en expirant, grandissez-vous comme tiré vers le plafond, puis relâchez complètement pour vraiment sentir l'étirement et les bénéfices sur votre dos et votre cage thoracique.”
À suivre dans le programme
16 min
5 min