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Culotte de Poney
⏱ 17 minPubliée en août 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos fessiers et dites adieu à la culotte de cheval ! Cette séance de 15 minutes combine levées de genoux, ouvertures de hanches et exercices ciblés sur le côté pour tonifier vos moyens fessiers. Avec contractions volontaires et respirations guidées, vous travaillerez efficacement tout en renforçant votre sangle abdominale. À pratiquer 2 à 3 fois par semaine pour des résultats visibles !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Culotte De Cheval
Tonification
Fitness
Fessiers
15-30 min
Feminin
Abducteurs
Conseil de Joëlle
“Contractez volontairement vos fessiers et votre ventre à chaque mouvement pour intensifier le travail et maintenir votre équilibre, puis n'oubliez pas de bien vous étirer à la fin pour récupérer !”