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The Belly LabOctobre roseCe mois-ci, on prend soin de nous et on pense au dépistage du cancer du sein.
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À propos de cette séance

Sculptez vos bras en 10 jours avec cette séance tonifiante de 5 minutes ! Découvrez une série d'exercices ciblés pour les biceps, épaules et dos, utilisant des haltères adaptés à votre niveau. Grâce à la méthode TBL, renforcez vos bras tout en engageant vos abdominaux profonds pour une silhouette harmonieuse et tonifiée.

Le déroulé · 6 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:07
Biceps lents et latéraux
2 min
2:01
Épaules avec twist
1 min
3:06
Développé alterné
1 min
4:11
Tirage dos et bras
2 min
5:56
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Haltères

Thèmes

Challenge
5 Min
Tonification
Abdominaux
Bras
Épaules
Haltères
Conseil de Joëlle

“Privilégiez la qualité du mouvement à la rapidité : une contraction lente et contrôlée tonifie bien mieux vos bras qu'une exécution rapide et approximative.”