Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 240+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement
À propos de cette séance
Ventre tonique en 15 minutes de gainage intensif ! Suivez cette séance complète avec la méthode TBN pour renforcer votre sangle abdominale, sculpter vos obliques et muscler votre core. Des exercices progressifs et accessibles à tous les niveaux, à pratiquer 2 à 3 fois par semaine pour des résultats visibles rapidement.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Core
Gainage
Fitness
Abdominaux
15-30 min
Ventre
Tonique
Conseil de Joëlle
“Concentrez-vous sur la respiration TBN (Thoracique-Basse-Nombril) en contractant le périnée et en aspirant le nombril vers la colonne vertébrale : c'est la clé pour un gainage profond et efficace !”