Belly Premium
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À propos de cette séance
Transformez votre ventre en 15 minutes avec cette séance dynamique utilisant un simple coussin ! Découvrez comment travailler intensément votre périnée, transverse et adducteurs grâce à la résistance de l'accessoire. Une routine complète de la méthode TBN pour un ventre plat et tonifié, accessibles à tous les niveaux.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Coussin
Thèmes
Coussin
Abdominaux
Transverse
Bas Du Ventre
15-30 min
Ventre
Périnée
Adducteurs
Conseil de Joëlle
“Respirez profondément en soufflant lors de chaque effort : cette respiration consciente active votre transverse et intensifie le travail de chaque mouvement pour un ventre plus tonique et des résultats durables.”