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Découvrez une séance complète de 15 minutes pour un ventre plat avec la méthode TBL ! Grâce à des exercices simples mais efficaces basés sur la respiration profonde et la contraction du périnée, tonifiez vos abdominaux, renforcez votre dos et réduisez le stress. Parfait le matin pour démarrer la journée ou le soir pour mieux dormir.
“Respirez lentement et profondément en contractant votre périnée à chaque expiration pour vraiment sentir votre transverse travailler - c'est la clé pour un ventre plat durable avec la méthode TBL.”