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Travail D'équilibre
⏱ 16 minPubliée en mars 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez cette séance de 15 minutes de travail d'équilibre avec la méthode TBL ! À travers des exercices progressifs et accessibles, vous renforcerez votre gainage, vos jambes et votre stabilité pour prévenir les chutes. Parfait pour cultiver l'équilibre, la sérénité et une meilleure posture au quotidien.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
Gainage
Abdominaux
Jambes
15-30 min
Équilibre
Anti-Chute
Bien-être
Conseil de Joëlle
“Travaillez l'équilibre une fois par semaine pour renforcer votre stabilité et prévenir les chutes : concentrez-vous sur un point fixe, serrez votre ventre et laissez votre corps trouver naturellement son ancrage.”