Aller au contenu principal
🛠️ Maintenance en cours : quelques pages peuvent réagir bizarrement. Merci de votre patience 💛

Stretching Special Transit

⏱ 17 minPubliée en avril 2024 Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 240+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Découvrez notre séance de stretching spécialisée pour améliorer votre transit et combattre la constipation naturellement. À travers des postures douces et une respiration consciente, apprenez à mobiliser votre transverse pour auto-masser vos organes digestifs. Une vidéo complète et bienveillante pour retrouver le confort et l'équilibre de votre ventre.

Le déroulé · 8 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:34
Position de l'enfant et respirations
3 min
3:30
Étirements latéraux en tailleur
2 min
5:22
Flexions avant et travail du transverse
2 min
7:17
Torsions au sol pour le transit
4 min
11:19
Posture du sphinx et contre-posture
2 min
13:19
Chien tête en bas et sirène
3 min
16:28
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

10-30 Min
Transit
Abdominaux
Transverse
Constipation
Stretching
Digestion
Respiration
Conseil de Joëlle

“Pour des résultats optimaux, pratiquez cette séance avec une respiration consciente et engagée, en contractant vraiment votre transverse à chaque expiration pour masser vos organes en douceur.”