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Stretching

⏱ 57 minPubliée le 25 février 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Rejoignez cette séance de stretching en direct pour détendre votre corps et apaiser votre esprit ! Au programme : étirements progressifs, respiration guidée et relaxation complète adaptés à votre rythme. Une expérience bienveillante où chacune évolue à son niveau, sans forcer, pour retrouver souplesse et sérénité.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et accueil
4 min
3:45
Préparation et consignes
2 min
5:57
Respiration et échauffement assis
10 min
16:25
Étirements debout et au sol
21 min
37:48
Travail au sol - Position allongée
13 min
50:31
Étirements finaux et relaxation
5 min
55:40
Conclusion et au revoir
2 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol
Serviette
Élastique
Ceinture de robe de chambre
Coussins

Thèmes

Anti-stress
15-30 min
Stretching
Flexibilite
Respiration
Méditation
Relaxation