Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez les 4 piliers essentiels de la méthode Bellilab pour transformer votre silhouette ! Bassin neutre, auto-grandissement, contraction du périnée et respiration contrôlée : apprenez les fondements qui feront toute la différence dans votre pratique. Une vidéo indispensable pour débuter votre journey bien-être avec les bonnes bases.
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Fondements
Abdominaux
Périnée
Respiration
Auto-Grandissement
Posture
Conseil de Joëlle
“Commencez chaque mouvement par une expiration en contractant votre périnée, tout en gardant votre bassin neutre et en vous grandissant comme si un fil vous tirait vers le plafond – c'est la clé pour un ventre tonifié et durable !”