Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez un entraînement full body intense de 15 minutes sans matériel ! Parfait pour les journées chargées, ce workout combine cardio, renforcement et gainage tout en restant accessible. Avec la méthode TBL, renforcez votre sangle abdominale et vos fessiers en transpirant efficacement. À vos tapis !
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Cardio
Tonification
Gainage
15-30 min
Sans matériel
Abdo
Full Body
Conseil de Joëlle
“Gardez le ventre rentré et le périnée contracté tout au long de votre séance : c'est cette tension qui transforme chaque mouvement en travail complet et efficace. Respirez régulièrement, écoutez votre corps, et n'hésitez pas à adapter l'intensité selon votre forme du jour !”