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Fantastique Élastique

⏱ 18 minPubliée en mai 2023 Premium
Belly Premium
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🎦 240+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Découvrez "Fantastique Élastique", une séance de 15 minutes spéciale fessiers avec élastique ! Travaillez vos moyens et grands fessiers à travers des exercices dynamiques et progressifs : squats, kicks, abductions et hip thrusts. Un entraînement intense et efficace pour tonifier, brûler et sculpter, idéal pour renforcer votre sangle abdominale en même temps !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:37
Échauffement
1 min
1:38
Squats et ouvertures
2 min
4:07
Kicks et moyens fessiers
4 min
8:30
Fentes
2 min
10:24
Travail au sol avec élastique
5 min
15:00
Finition et conclusion
3 min

Ce dont vous aurez besoin

Élastique de fitness

Thèmes

Élastique
Tonification
Fessiers
15-30 min
Feminin
Renforcement Musculaire
Sans matériel
Conseil de Joëlle

“Gardez le ventre rentré et contractez volontairement vos fessiers tout au long de la séance pour maximiser vos résultats et protéger votre dos.”