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Épaules
⏱ 16 minPubliée en novembre 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos épaules, biceps et triceps avec cette séance dynamique de 30 minutes ! Découvrez la méthode TBL basée sur la contraction volontaire du corps entier pour un résultat optimal. Avec ou sans haltères, tonifiez votre haut du corps en travaillant aussi votre sangle abdominale. Prêtes à relever le défi ?
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Haltères
Chaise ou canapé
Thèmes
Biceps
Triceps
Abdominaux
15-30 min
Épaules
Haut Du Corps
Avec Poids
Conseil de Joëlle
“Concentrez-vous sur la contraction volontaire de chaque muscle plutôt que sur la vitesse du mouvement : c'est cette conscience corporelle qui rend la séance vraiment efficace et protège vos articulations.”