Belly Premium
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À propos de cette séance
Renforcez votre dos en 15 minutes avec cette séance complète de renforcement musculaire du rachis ! Au programme : exercices avec haltères, travail en isométrique et gainage pour sculpler un dos fort et une posture impeccable. Parfait pour débuter, avec des modifications adaptées à tous les niveaux.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Haltères ou bouteilles d'eau
Tapis de sol
Thèmes
Dos
Gainage
15-30 min
Anti Mal De Dos
Posture
Renforcement Musculaire
Haltères
Conseil de Joëlle
“Gardez le dos bien droit tout au long de la séance, comme si quelqu'un vous avait mis un tuteur derrière le dos, et n'hésitez pas à commencer avec des charges légères (1 à 1,5 kg) pour maîtriser les mouvements avant d'augmenter progressivement.”