Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez 15 minutes de cardio intensif sans saut ni impact, parfait pour préserver votre plancher pelvien et votre ventre ! Au programme : échauffement progressif, squats, fentes, genoux montés et gainage au sol. Une séance complète et accessible pour booster votre cœur et commencer votre journée en forme.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Bouteille d'eau
Thèmes
Anti-stress
Cardio
Gainage
Abdos
15-30 min
Ventre
Sans Impact
Conseil de Joëlle
“Pensez à bien respirer tout au long de la séance et écoutez votre corps : si vous n'arrivez pas à coordonner les mouvements, ralentissez ou gardez les mains à la taille, l'important est de maintenir votre effort sans vous blesser.”