Belly Premium
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À propos de cette séance
Prêtes à transpirer ? Découvrez cette séance cardio de 15 minutes sans danger, spécialement conçue avec la méthode TBL ! Squats, jumping jacks, climbers et gainage : des exercices efficaces pour booster votre cœur et votre énergie. À pratiquer 2-3 fois par semaine pour des résultats incroyables. Avec modification pour tous les niveaux !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Bouteille d'eau
Serviette
Thèmes
Cardio
Gainage
Abdominaux
15-30 min
Périnée
Sans Impact
Squat
Conseil de Joëlle
“Respirez consciemment en montant et contractez votre périnée à chaque effort : c'est la clé pour transpirer efficacement sans risque et renforcer votre sangle abdominale en profondeur.”