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Découvrez les fondamentaux du TBL avec Aude dans ce cours de 15 minutes ! Apprenez à maîtriser la respiration, la contraction du périnée et les exercices de base pour un ventre tonifié et une meilleure posture. Des exercices simples mais extraordinairement efficaces, à pratiquer autant que vous le souhaitez. TBL, Belle et Naturelle.
“La clé du TBL est la qualité du mouvement, pas la quantité : privilégiez une respiration lente et contrôlée en cherchant la contraction de l'intérieur, plutôt que de faire des mouvements rapides ou forcés.”