🛠️ Maintenance en cours : quelques pages peuvent réagir bizarrement. Merci de votre patience 💛
Anti mal de dos pour le soir
⏱ 17 minPubliée en juin 2025 Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 240+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement
À propos de cette séance
Vous avez mal au dos le soir ? Découvrez cette séance complète de 15 minutes avec Joëlle pour soulager vos lombaires, cervicales et tensions dorsales. À travers des étirements doux et des exercices progressifs, apprenez à allonger votre colonne vertébrale et à détendre vos muscles. Une routine à faire tous les soirs pour retrouver bien-être et sérénité !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Coussin
Chaise (optionnel)
Thèmes
10-30 Min
Colonne Vertebrale
Soir
Etirements
Anti Mal De Dos
Respiration
Lombaires
Relaxation
Conseil de Joëlle
“Prenez vraiment le temps de rester en posture quelques secondes pour sentir l'étirement, car c'est la clé pour soulager votre mal de dos : une minute c'est mieux que cinq étirements rapides !”