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Anti mal de dos pour le soir
⏱ 17 minPubliée en juin 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Vous avez mal au dos en fin de journée ? Découvrez cette séance complète et douce de 15 minutes pour soulager vos lombaires et cervicales. Grâce à des étirements progressifs et une respiration guidée, vous ressentirez rapidement une amélioration. À faire chaque soir pour retrouver du bien-être et une meilleure posture !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Coussin
Chaise (optionnel)
Thèmes
Colonne Vertebrale
Soir
Etirements
15-30 min
Flexibilite
Anti Mal De Dos
Relaxation
Conseil de Joëlle
“Prenez votre temps pour tenir chaque étirement au moins 15-20 secondes en respirant profondément : c'est la clé pour vraiment soulager votre dos et éviter de simplement "passer" les mouvements sans bénéfice.”