Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez cette séance d'abdominaux debout de 15 minutes pour travailler vos muscles en profondeur sans stress pour le dos ! Avec la méthode TBL, alternez jambes tendues, genoux, inclinaisons latérales et torsions pour sculpter votre taille et renforcer votre sangle abdominale. Des exercices efficaces et accessibles à tous les niveaux.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Bouteilles d'eau (1,5 litre) ou haltères
Thèmes
Méthode TBL
Abdominaux
15-30 min
Équilibre
Taille
Debout
Obliques
Conseil de Joëlle
“Respirez bien avec la méthode TBL (périnée expiré) et rentrez votre nombril à chaque mouvement pour protéger votre dos et vraiment sentir vos abdominaux travailler en profondeur.”