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The Belly LabOctobre roseCe mois-ci, on prend soin de nous et on pense au dépistage du cancer du sein.
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Abdos Chaises

⏱ 17 minPubliée en mai 2024 Premium
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À propos de cette séance

Découvrez une séance abdos complète en 15 minutes avec juste une chaise ! Tonifiez votre sangle abdominale, vos obliques et votre transverse grâce à des exercices simples et efficaces, idéals même au bureau. Une méthode douce mais intense pour un ventre affiné et renforcé.

Le déroulé · 4 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:34
Échauffement
4 min
4:04
Exercices abdominaux
11 min
15:17
Étirement final
2 min

Ce dont vous aurez besoin

Chaise

Thèmes

Anti-stress
10-30 Min
Abdos
Abdominaux
Au bureau
Chaise
Conseil de Joëlle

“Respirez profondément et contractez votre sangle abdominale à chaque mouvement : cette connexion esprit-corps est la clé pour transformer cette séance en résultats durables.”