Tonifiez votre taille et vos obliques avec cet exercice de torsions alternées au sol ! En 12 répétitions dynamiques, renforcez votre sangle abdominale tout en travaillant votre respiration et votre périnée. Un exercice efficace pour sculpter votre silhouette en restant bien ancré au sol.
Le déroulé · 6 chapitres
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Présentation de l'exercice
1 min
0:05
Position de départ
1 min
0:23
Technique d'exécution
1 min
0:44
Muscles travaillés et respiration
1 min
1:14
Points d'attention et conseils
1 min
2:07
Fin de série
1 min
Ce dont vous aurez besoin
Mur
Thèmes
Torsion
Sangle Abdominale
Au Sol
Au Mur
Respiration
Obliques
Abdo
Conseil
“Pensez à bien coordonner votre respiration avec le mouvement : expirez en effectuant la torsion pour engager pleinement vos obliques, puis inspirez au retour pour maintenir une sangle abdominale tonique tout au long de la série.”
