Découvrez cet exercice d'inclinaison latérale au sol pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! Jambes écartées, pieds ancrés au mur, vous enchaînerez des flexions latérales contrôlées et fluides. Un mouvement parfait pour sculpter votre silhouette en douceur, adapté à tous les niveaux.
Le déroulé · 7 chapitres
0:00
Présentation de l'exercice
1 min
0:06
Position de départ
1 min
0:10
Technique du mouvement
1 min
0:32
Conseils d'exécution
1 min
0:42
Points clés et objectifs
1 min
0:50
Démonstration complète
1 min
2:15
Conclusion
1 min
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
< 15 Min
Inclinaison Latérale
Abdominaux
Au Sol
Au Mur
Taille
Obliques
Conseil
“Concentrez-vous sur l'expiration pour bien engager votre sangle abdominale et amplifier le travail des obliques, même si vos jambes ne sont pas parfaitement tendues – l'important est la qualité de l'inclinaison latérale !”
