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À propos de cette séance
Tonifiez votre silhouette avec cette séance complète de 30 minutes ! Au programme : échauffement dynamique, exercices ciblés pour les fessiers, la taille et la sangle abdominale, puis étirements en douceur pour une meilleure récupération. Un entraînement efficace et accessible pour sculpter votre corps en restant bienveillant avec vous-même.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
10-30 Min
Gainage
Fessiers
Abdominaux
Au Sol
Ventre
Au Mur
Taille