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À propos de cette séance
Découvrez une séance complète de 30 minutes pour tonifier vos cuisses, bras et taille ! Au programme : échauffement dynamique, exercices de renforcement musculaire et étirements en douceur. Cette session allie efficacité et bien-être, avec des conseils pour optimiser chaque mouvement grâce à la respiration et la contraction abdominale.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères
Mur
Thèmes
30-45 min
Abdominaux
Bras
Cuisses
Au Mur
Taille
Avec Poids