Programme payant
Accédez à l'intégralité de Renforcement au Mur
📹 101 séances✓ Achat unique
À propos de cette séance
Découvrez le pont, l'exercice incontournable pour un ventre tonique et un périnée renforcé ! En 2 minutes, travaillez intensément votre transverse, le muscle ventre plat par excellence, grâce à une technique précise combinant respiration et contraction profonde. Un exercice puissant au sol, accessible à tous, pour une sangle abdominale sculptée et un corps harmonieux.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
Plancher pelvien
< 15 Min
Abdominaux
Au Sol
Ventre plat
Transverse
Au Mur