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À propos de cette séance
Sculptez vos fessiers avec ce défi intensif et complet ! Au programme : levés de jambes, ronds de jambes, montées de bassin et bien d'autres exercices puissants pour tonifier et renforcer vos fessiers. Suivez les conseils de respiration et de contraction du périnée pour un travail en profondeur et des résultats visibles. Prête à relever le défi ?
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
Tonification
30-45 min
Fessiers
Au Sol
Au Mur
Respiration
Abdo