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À propos de cette séance
Découvrez l'exercice 3 couché dorsal pour renforcer votre transverse et affiner votre silhouette ! Cet exercice puissant, à pratiquer partout et à tout moment, tonifie le bas-ventre, améliore votre posture et masse vos organes. Parfait pour la diastasie, il combine contraction profonde et respiration pour des résultats visibles.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Lit ou surface surélevée
Thèmes
Plancher pelvien
< 15 Min
Abdominaux
Au Sol
Transverse
Diastasie
Posture