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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice de quadrupédie parfait pour soulager les douleurs lombaires et renforcer votre sangle abdominale. En position à 4 pattes, apprenez à arrondir votre dos en expirant et à engager votre périnée pour une posture optimale. Un mouvement simple mais efficace à intégrer régulièrement dans votre routine bien-être !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Assouplissement
< 15 Min
4 Pattes
Abdominaux
Alignement
Anti Mal De Dos
Abdo