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À propos de cette séance
Dernière ligne droite avant la fin du programme ! 🎯 Cette semaine 5, découvrez 4 exercices ciblés (debout, couché dorsal, quadrupédie, couché costal) pour renforcer votre sangle abdominale en profondeur et tonifier votre plancher pelvien. 15 minutes par jour ou 3 × 5 minutes : à vous de choisir ! Restez motivées, vous y êtes presque ! 💪
Le déroulé · 5 chapitres
Thèmes
Plancher pelvien
Sangle Abdominale
Gainage
Motivation
Abdominaux
15-30 min
Semaine 5
Conseil
“Cette semaine, variez les positions pour renforcer en profondeur votre sangle abdominale et votre plancher pelvien : un exercice debout, un couché dorsal, un en quadrupédie et un couché costal. Maintenez votre rythme de 15 minutes par jour ou 3 séances de 5 minutes, vous êtes presque au bout ! 💪”
À suivre dans le programme
4 min
5 min
4 min