Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 240+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement
À propos de cette séance
Sculptez une poitrine tonique et ferme en 15 minutes ! Découvrez une routine complète de renforcement musculaire associant pompes, exercices avec haltères et techniques de respiration TBL. Un programme simple et efficace à pratiquer 3 fois par semaine pour retrouver confiance et maintien naturel.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères
Bouteilles d'eau (alternative aux haltères)
Thèmes
Pompes
Tonification
Au Sol
Poitrine
15-30 min
Respiration
Avec Poids
Conseil
“Concentrez-vous sur la qualité de vos mouvements plutôt que la quantité : engagez votre sangle abdominale, contractez le périnée à chaque expiration, et écoutez les sensations dans votre poitrine pour des résultats durables et bienveillants envers votre corps.”
À suivre dans le programme
16 min
18 min
18 min