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Body Plus

⏱ 16 minPubliée en février 2023 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Rejoignez TBL pour une séance cardio intense de 15 minutes sans interruption ! Avec juste un tapis et des haltères (ou bouteilles d'eau), sculptez votre silhouette grâce à des exercices dynamiques combinant cardio et renforcement musculaire. Un entraînement complet, exigeant et motivant pour repousser vos limites en pleine conscience.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et présentation
1 min
0:34
Échauffement
3 min
3:07
Exercices avec poids corporel
2 min
5:10
Exercices cardio intensifs
2 min
7:20
Exercices avec haltères
4 min
11:19
Gainage et abdominaux
4 min
14:57
Final et conclusion
2 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis
Haltères ou bouteilles d'eau

Thèmes

Cardio
Fitness
Abdominaux
15-30 min
Renforcement Musculaire
Sans matériel
Body
Conseil de Joëlle

“Respirez consciemment à chaque mouvement : inspirez à la descente, expirez à la montée pour tenir 15 minutes sans interruption et protéger votre sangle abdominale.”