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Transformez votre sangle abdominale en 15 minutes intensives ! Cette séance « Abdos Toniques » cible en profondeur le muscle transverse avec une progression d'exercices variés : reverse crunch, gainage et mouvements dynamiques. Sans interruption entre les exercices, vous travaillerez votre ventre, vos obliques et votre périnée pour des résultats durables. À pratiquer 2-3 fois par semaine pour une taille affinée et des abdos sculptés.
“Respirez consciemment en soufflant à chaque effort pour engager votre transverse et protéger votre dos, puis prenez le temps d'étirer votre bas du dos après la séance pour récupérer en douceur.”