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Découvrez une séance complète de renforcement du buste assise ! Travaillez vos biceps, triceps, épaules et pectoraux avec des haltères adaptées à votre niveau. Idéale pour tonifier le haut du corps en restant assis, cette routine ciblée vous permettra de progresser naturellement et durablement.
“Restez bien assis(e) tout au long de la séance pour vraiment concentrer l'effort sur le haut du corps, et n'hésitez pas à ajuster le poids des haltères selon votre niveau pour progresser sans vous blesser.”