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Renforcez vos biceps et votre sangle abdominale en même temps ! Cet exercice debout associe flexions des bras avec poids et contractions du périnée pour une efficacité maximale. Dos au mur, découvrez comment transformer un simple mouvement en travail complet du corps grâce à la méthode Bellylab.
“Gardez votre dos et vos fesses bien plaqués au mur tout au long de l'exercice pour maximiser le travail de votre sangle abdominale et éviter de compenser avec d'autres muscles.”