🛠️ Maintenance en cours : quelques pages peuvent réagir bizarrement. Merci de votre patience 💛
À propos de cette séance
Bienvenue dans la 3e partie de ce programme, la plus avancée ! Découvrez des exercices intensifiés pour renforcer et étirer vos jambes en profondeur. Retrouvez nos conseils essentiels : périnée engagé, ventre rentré et respiration fluide. Pour une séance optimale, n'hésitez pas à débuter par les niveaux débutant et intermédiaire avant de progresser.
Le déroulé · 3 chapitres
Thèmes
Etirement
Avancé
Renforcement
Abdominaux
Jambes
15-30 min
Périnée