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Découvrez un exercice de stretching puissant pour assouplir tout le bas du corps ! En passant sur les coudes, vous travaillez intensément les adducteurs, le psoas et les chaînes postérieures. À pratiquer régulièrement pour gagner en flexibilité et en mobilité.
“Écoutez votre corps et progressez à votre rythme : si descendre sur les coudes est trop intense, restez sur les mains, l'important est de maintenir une bonne respiration et d'étirer sans forcer.”