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À propos de cette séance
Découvrez une séance de stretching complète de 10 minutes pour détendre votre corps, améliorer votre circulation sanguine et préparer une nuit réparatrice. Au programme : étirements des jambes, des cuisses et des fessiers, idéal après une journée assise, suivi d'un travail du ventre en position de sirène. Un moment de relaxation essentiel pour mieux dormir et accueillir un nouveau jour en pleine forme.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Arrière Des Cuisses
Fessiers
Sommeil
Au Sol
Auto-massage
Stretching
Detente