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Découvrez cet exercice de stretching complet pour détendre votre corps après une journée de travail ! Du relâchement des épaules aux étirements profonds des cuisses et des flancs, ce programme vous permet de prendre soin de vous en quelques minutes. Avec des postures progressives et faciles à suivre, retrouvez souplesse et bien-être en douceur.
“Respirez profondément à chaque étirement et écoutez votre corps : l'objectif est de vous détendre progressivement, pas d'aller au maximum dès le premier jour.”