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Sculptez vos dorsaux et tonifiez votre haut du corps avec cette séance de 15 minutes ! Au programme : développés d'épaules, travail du dos et exercices de gainage pour des épaules puissantes et galbées. Avec ou sans haltères, laissez-vous guider par TBL dans une séance complète et motivante. À vous de jouer !
“Respirez profondément à chaque mouvement et n'hésitez pas à adapter l'intensité selon votre niveau : des bouteilles d'eau ou même sans poids font parfaitement l'affaire pour débuter ! 💪”