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Prêt à transpirer en 15 minutes ? Découvrez ce cardio full body dynamique et efficace, sans équipement ! Squats sumo, burpees, mountain climbers et planches : une séance complète pour muscler tout votre corps et activer votre cœur. Suivez les conseils de posture et respirez pour maximiser vos résultats. À vos tapis !