🛠️ Maintenance en cours : quelques pages peuvent réagir bizarrement. Merci de votre patience 💛
Chargement…
Semaine 4 : intensifiez votre transverse avec ce programme brûle-graisse dynamique ! Dead bug, shoulder taps, twists, planches dynamiques... Une séance complète de 30 minutes pour tonifier votre sangle abdominale et affiner votre silhouette. Suivez les variations proposées et donnez le meilleur de vous-même !
“N'oublie pas de bien respirer durant l'effort et de contracter ton périnée pour maximiser le travail du transverse : c'est la clé pour un ventre tonifié et durable !”